□市二医院宣传科  周依娴  王雨婷

　　肾结石作为一种常见的健康问题，影响着全球范围内的大量人群。了解其形成机制对于预防和治疗至关重要。要深入了解肾结石，我们首先需要明白肾脏的功能。肾脏负责产生尿液，我们摄入的水和食物中的水分，通过消化系统的吸收进入血液，随着血液流动，经过肾脏的过滤，身体所需的营养被再次吸收，而无用的废物则形成尿液，最终通过尿道排出体外。如果这些废物未能排出，而是在肾脏内堆积，就可能形成结石。因此，肾结石实质上是尿液中某些物质，如矿物质、草酸、尿酸等浓度过高，形成结晶，这些结晶不断聚集、增大，最终形成结石。结石的大小不一，小的如沙粒，大的可能达到网球大小。

　　肾结石的疼痛程度

　　结石的大小：微小的肾结石，如直径小于1厘米的，可能不会引起疼痛。

　　结石的位置：若肾结石位于肾盏或肾盂内，也可能不会有明显症状。只有当结石增大或位置改变，刺激肾脏黏膜，或移动到肾盂口、输尿管造成梗阻时，才会出现腰背疼痛的症状。这种疼痛可能影响到侧腹、会阴等部位，且疼痛剧烈。较大的结石由于不易移位，可能一直长到塞满肾盏、肾盂都无症状，但一旦发作，疼痛将难以忍受。

　　导致肾结石的原因

　　水分摄入不足：不爱喝水或经常忘记喝水，导致水分摄入不足，尿液减少，尿中结晶易沉积形成结石。喝足够的水可以产生充足的尿液，冲走微小的结晶。

　　饮料代替白开水：饮料中草酸钙、磷酸盐含量高，是常见的结石成分；啤酒具有利尿作用，易导致脱水。因此，喜欢喝饮料、啤酒而喝水少的人更易患肾结石。建议少喝饮料、啤酒，多喝水。

　　饮食过咸或过甜：摄入过多的盐分促使身体排出更多钙，与草酸、尿酸结合形成肾结石。成人每日盐摄入量最好控制在5克以内，少吃含盐量高的食品。糖也会增加钙的排出，导致结石，成人每日添加糖摄入量最好控制在25克以内。

　　高脂肪、高蛋白食物摄入过多：脂肪会减少肠道中的可结合钙，导致草酸盐吸收增多，易形成结石。成人每日食用油摄入量最好控制在25克以内。饮食油腻时，要多喝水。高蛋白食物也可能导致肾结石，饮食要注意方式方法。

　　摄入过多含草酸的食物：大多数肾结石为含钙结石，如草酸钙、磷酸钙等。茶、菠菜、豆类、土豆、芹菜、竹笋、番茄、橘子、李子、葡萄等食物草酸含量高，易导致结石，食用时要注意方法和量。

　　除饮食习惯外，一些疾病如甲亢、糖尿病、高血压、痛风等也可能导致肾结石，有这些疾病的人需多加注意。有家族病史的人以及特殊职业的人，如流水线工人、司机等，因工作时久坐不动，不便排尿，特意减少饮水量，也易患肾结石。总之，为预防肾结石，日常生活中要养成良好的生活习惯，多喝水，饮食清淡，保持适当锻炼。