（来源：生命时报）洗澡的正确顺序应该是洗脸、洗身、洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会膨胀，所以要趁着毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应控制在40°左右，时间在20分钟内为宜。第三步：洗头。头发在蒸汽的氤氲种已经得到充分滋润，所以最后洗头最佳。

　　5种食物最补锌

　　（来源：生命时报）锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌。美国《健康》载文推荐以下5种常见的富锌食物：1.牛肉，建议每周吃一次；2.无盐腰果；3.鸡肉，咖喱鸡肉加酸奶是营养好搭档；4.红芸豆煮熟后，加橄榄油和小茴香，是不错的减肥小吃；5.杏仁。 

　　自制果蔬面膜，小心毁容！

　　（来源：生命时报）很多人喜欢用果蔬自制面膜，但专家提醒，有些富含鞣酸、果酸等成分的果蔬，会刺激皮肤，出现脸干、发红；而有些果蔬含有光敏物质，遇到阳光会引发光敏性皮炎；桃子、西瓜瓤、柠檬、草莓、菠萝、柑橘、芒果、芹菜等果蔬，不宜直接敷脸。 

　　别扔！过期食品可以变身清洁小能手

　　（来源：生命时报）1.牛奶，过期后用来清理木地板，让地板光亮如新，还能保护地板表层不被过多磨损或刮划；2.葡萄酒过期但没有变味，可以当料酒用，能软化肉质、提鲜，变味儿的葡萄酒以后可以用来擦拭桌椅；3.啤酒过期可以用来保养头发，也可以擦拭冰箱，可杀菌去异味。

　　蒸蛋羹时加勺奶，营养美味

　　（来源：生命时报）蒸蛋羹时，在加水的同时再加上一勺奶，牛奶中的乳蛋白质能和鸡蛋中的蛋白质相互作用，使鸡蛋羹的口感更加嫩滑。另外，加入牛奶后，其中的蛋白质不仅能和鸡蛋蛋白质协同作用，还能增加鸡蛋中含量较少的矿物质等营养素，使蛋羹营养价值更高。