（来源：生命时报）寒冷的冬季，如果你戴上口罩又戴着眼镜，驻足一会，镜片上便被雾气弄得模糊一片，有什么办法能消除雾气呢？要想镜片不起雾气，最好选择散热较好的树脂镜片，或者选择防雾镜片。下面再教你一个自制眼镜防雾水的方法。先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液。再倒入30毫升甘油，最好能再滴入数滴松节油，搅拌均匀即可。使用时，只需将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3至4小时。这种方法，对于冬季经常在室外活动，又同时戴眼镜和口罩者最为适用。 

　　LED灯加倍扰睡眠

　　（来源：生命时报）为了方便照顾孩子，很多家长会在睡觉时开一盏小夜灯。而据美国“大自然母亲”网站1月9日报道，哈佛大学医学院一项新研究发现，LED小夜灯对睡眠的干扰比白炽灯更严重。专家分析指出，电子设备发出的蓝光模仿白天自然光，会让大脑一直感觉是白天，刺激大脑产生皮质醇，保持更高警觉度，让人更加清醒。研究发现，与白炽灯相比，LED灯刺激大脑产生皮质醇的作用高两倍。即使白天短时接触LED灯光，也可能会导致晚间睡眠时间推迟2小时。

　　7时20分最适合吃早餐

　　（来源：生命时报）早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐间隔4至5小时为好。

　　藕 生吃清肺　 熟吃健脑

　　（来源：生命时报）莲藕性寒，生吃能清热润肺。做法可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴、焦躁等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效。生吃时把藕洗净去皮，用开水烫一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕。

　　做熟后，藕性由寒变温，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用；女性吃藕能够达到调血、补血、调节面色的效果。

　　表皮光滑的萝卜水分多

　　（来源：生命时报）挑萝卜时要注意，首先，好萝卜的表皮应该光滑、有光泽，这样的萝卜水分多、肉质细腻。而失水的萝卜一般外皮比较粗糙，严重时还会发干或发蔫。表皮有很多坑坑洼洼的地方，可能有虫害或产自条件不好的土壤。其次，买萝卜不能贪大，因为太大的萝卜容易失水。选择中型偏小为佳，这种萝卜肉质紧密，口感较好。需要提醒的是，相同的体积下，越重的萝卜越好，因为手感轻的萝卜里面可能已经空心，食用价值不高。此外，长芽的萝卜也容易出现空心，最好不要选。最后，开裂、分叉的萝卜不要买。因为这往往是生长发育不良或浇水过多造成的，这样的萝卜不仅外观不好，口感差，还不耐贮藏。